Не мога да спя добре!!!
Съвети за добър сън.
В днешния забързан живот много хора страдат от безсъние, но преди да се нагълтате с хапчета пробвайте тези неща;
- Преди да легнете на новия си матрак, направете сис списък със задачи за следващия ден. Така няма да се притеснявате, че ще забравите нещо и ще спите спокойно;
- Пробвайте да си създадете режим и лягате в един и същи час всяка вечер;
- Купете си комфортен матрак, който да релаксира тялото ви. Имайте в предвид, че ще ви трябва малко време да свикнете с новия си матрак.
- В магазините за матраци продават към тях и различни приспособления, протектори за матраци и спално бельо. Вземете си един цял комплект и ще усетите страхотна разлика в качеството на съня. Задължително използвайте удобно за вас възглавница.
- Задължително проветрявайте спалнята си всеки ден, като за сън се препоръчва температура от 15 до 18 градуса.
- Поне два три часа пред лягане не натоварвайте стомаха си с излишна храна и алкохол.
- Избягвайте наличието на телевизори и компютри в стаята за сън.
- Ако всичко това не помага вземете си гореща вана с етерични масла преди лягане и пийте чаша горещо мляко;
И накрая използвайте вашия матрак само за сън и секс, това не е място за работа!
Подобни статии:
- Нов матрак, но на каква цена? Твърдо сте решени да подмените старите си матраци и се чудите на какви точно да се спрете този път? Ако...
- Цени на матраци Нани Изборът на български производител на матраци има едно неоспоримо предимство – по-ниската цена. Това обаче не е за сметка на...
- Удобни матраци Удобните матраци не трябва да се приема като каприз идеята, че се налага тялото ви да е максимално отпуснато и...
- Как да спестите пари, когато пазарувате мебели? Имате стара и износена мебел, която вече за нищо не става? Сменете я! Нужно е да се чувствате комфортно в...
- 101 лесни начина да се обличаш по-добре – № 10. В прословутата поредица от статии за мъжка мода под съвет № 10 се казва: “Направете трапчинка на вратовръзката”! Аз не...
- Професионална козметика за борбата с торбичките под очите Как се чувствате когато видите торбички под очите си след ставане от сън? Замисляли ли сте се, че в този...
![](http://1.gravatar.com/avatar/3149dc1aabd4438da74051e4d9517582?s=55&d=http%3A%2F%2Fwww.inarticle.info%2Fwp-content%2Fthemes%2Finarticle%2Fimages%2Fanonymous.png%3Fs%3D55&r=G)
Автор: petkodimoff
Този потребител е публикувал 5 статии. Почти се е зарибил и вероятно скоро ще напише и нещо за себе си.