Добре дошли в нашата Директория за статии - inArticle.
Ние имаме 1709 публикувани статии и 2778 регистрирани автора.

Почивка и Диета – Ключът към Крепко Здраве

4 ноември 2011 | Автор: irgnet | Публикувана в Здраве & Фитнес

Искате да подобрите вашият тонус и здравословно състояние, но не ви допада никое от известните решения? Ето няколко лесни метода, които ще помогнат на всеки, който има намерение да възстанови своето здраве:

1.    Хранете се Здравословно – Лесно е да се каже, но е трудно да се направи, имайки в предвид боклуците, които ни заливат и изкушават. А здравословното хранене е едно от най-важните неща, с които трябва да се съобразяваме, ако желаем да имаме крепко здраве. Всеки знае това, но за болшинството е невъзможно да се направи. Но ето ви няколко метода с които да се съобразявате:

  • Намлете солта.
  • Намалете приема на храни с неясно съдържание и на рафинирани храни.
  • Яжте зеленчуци, например Спанак, който е богат на желязо и витамини.
  • Бананите имат полезен елемент, който регулира кръвното налягане, така че похапвайте си от време на време.
  • Приемайте риба поне веднъж седмично – морските продукти са богати на протеин, витамин Б калций, омега 3 мастни киселини.

2.    Правете редовно упражнения – Не е нужно да спортувате, за да подобрите тонусът си. Всеки ден след ставане правете по 10 минути раздвижващи упражнения. Ще ви подействат тонизиращо и разсънващо много по-добре от кафето. А ако сте на работа близо до вас, походете пеша до работното си място. Стремете се да се разхождате когато имате възможност.

3.    Пийте много вода – Организмът ви се нуждае ежедневно от няколко литра вода за да бъдете здрави. Дали ще приемате вода, или плодови сокове е без значение, но откажете газираните напитки, особено тези с вредните захарини – просто няма такова нещо като полезен аспартам, всичките са вредни.

4.    Почивката е ключът към вашето здраве – Дори и да спазвате горните съвети, ако не си почивате редовно и качествено, спукана ви е работата. Претоварването влияе много лошо на вашият организъм и бързо ще влоши здравословното ви състояние. Така че ако ви се отдаде възможност, дори всяка седмица ходете на почивка, дори да е само излет в планината.

5.    Намалете Стреса – Вече на всеки е ясно, че стреса влия лошо на здравето. Но повечето хора не ги вълнува този този проблем. Намаляването на стреса при всеки човек е строго индивидуално.  Проверете на вас какво ви действа и го правете, когато сте стресирани. Ето ви няколко начина:

  • Слушане на музика
  • Йога
  • Четене
  • Медитация и мн мн други

Начините да подобрите тонуса си, само трябва да проявите желание и да ги прилагате. И съвсем скоро ще бъдете много по-добре.

Подобни статии:

  1. Бритни Спиърс: чай вместо диета Бритни Спиърс открива за себе си и споделя с останалия свят ново оръжие в борбата с излишните килограми. Новата диета...
  2. Здраве от природата „Здравето е преди всичко” – кълнат се запознати и незапознати с темата. „Господ здраве да ти дава” се чува от...
  3. Хотели в Гърция – евтина почивка за лято 2010 С каталога GreeceHotelinG намирате подходящо предложение сред разнообразни хотели в северна Гърция. GreeceHotelinG представя обекти от една до четири звезди...
  4. Почивка в къща за гости в Троян Почивката в Троян и наема на къщи за гости в Троян е един чудесен начин да прекарате своята лятна ваканция,...
  5. Дневна диета 3-Дневна диета или 90 дневна диета?...
  6. На почивка у нас, навън или да пропуснем? Къде да почиваме това лято? Много хора всъщност въобще няма да почиват, заради кризата, липсата на финансови възможности или свободно...

Автор: irgnet

Този потребител е публикувал 6 статии. Почти се е зарибил и вероятно скоро ще напише и нещо за себе си.

Вашият коментар